Gastronomía & Fitness

Alfonso Rodríguez ha creado un nuevo concepto que fusiona de una forma única Gastronomía y Fitness para ofrecerte una vida saludable.

¡QUIERO EMPEZAR YA!
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Filosofía

GASTRONOMÍA & FITNESS lo forman todas aquellas personas que se emocionan y sienten la necesidad de superarse día tras día, inspirando a los demás a través de su bienestar y crecimiento personal.

ALFONSO RODRIGUEZ
La mente detrás de Gastronomía y Fitness

Alfonso es una de esas personas que constantemente está aprendiendo de los demás y de él mismo, para aplicar esos conocimientos a todas aquellas personas que lo necesitan.

Valora la dedicación en todo lo que realiza con pasión y empatía, siendo profesional y constante a través de su entusiasmo y su motivación.

Leer Biografía
Alfonso Rodriguez de Gastronomía y Fitness

Sufrí una Trombosis, fui Chef y ahora ayudo a personas a llevar un Estilo de Vida Saludable.

SOBRAN RAZONES

¿Por qué Gastronomía & Fitness?

  • Gastronomía

    Si cuidas tu alimentación, tendrás una mejor calidad de vida y por lo tanto tu cuerpo, tu mente y tu estado de ánimo se beneficiará.

    Gastronomía
  • +
  • Fitness

    Las actividades físicas nos acompañan en todo momento y el ejercicio debe ser constante y sostenible en el tiempo.

    Fitness
  • =
  • Salud

    Como todo en la vida existe un equilibrio y la unión de ambos conceptos dan como resultado nuestra SALUD, y cuidarla solo depende de ti.

    Salud
ACOMPÁÑAME EN MI CAMBIO

Si yo puedo, TÚ puedes

MES 18:
18 meses, seguimos!!!

  • Peso: 102, 6 kg.
  • Espejo: Motivado
  • Emoción: Alegre

Hace un año y medio que comenzó mi cambio a un estilo de vida saludable como bien sabes. Los primeros meses perdí más peso y desde hace unos meses he conseguido llegar a un peso en el cual un mes subo peso y otro mes bajo, es decir, me voy manteniendo. También repercute esta subida de peso, al mantener mis comidas respecto al mes anterior pero...

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MES 17:
Si yo puedo, Tú puedes

  • Peso: 99, 6 Kg.
  • Espejo: Saludable
  • Emoción: Feliz

A tan solo un mes de cumplir 18 meses desde que comenzó mi evolución. Evolución la cual poco a poco se está notando tal como puedes ver. Este mes de agosto, he entrenado más en la piscina en la cual en un para de semanas terminaré y menos en el gimnasio. Debido a esto, mis dolores articulares han disminuido, así que continuaré entrenando 3 ...

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MES 16:
Menos peso y más sacrificio

  • Peso: 99,4 Kg.
  • Espejo: Genial
  • Emoción: Pasión

No os voy a negar que este mes me está costando más y por lo tanto es más sacrificado, pero ya sabes lo que dice aquel refrán, "el que algo quiere, algo le cuesta". Debido al dolor de mis piernas y de mis articulaciones al no poder ejercitarlas en el gimnasio, tan solo puedo hacerlo en la piscina y de esta forma mi dolor se ralentiza. Tampoco p...

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Ver Evolución Completa

MI MÉTODO

Nuevos Hábitos en 3 Meses

Te asesoraré durante todo el recorrido que necesitas a través de la alimentación acorde a tus necesidades y gustos conjuntamente con tu Entrenamiento, tanto en el gimnasio u Hotel donde te encuentres (cuando viajes o te encuentres de vacaciones), como en casa (ya que a veces no nos es posible asistir a diferentes instalaciones debido al tiempo del que disponemos).

1º Mes

Adaptación

2º Mes

Motivación/Superación

3º Mes

Salud/Estilo de vida

ASÍ TE SENTIRÁS
Ya pasé por aquí
  • icono alimentación Semanas 1-2

    La alimentación sana te acompañará toda tu vida, así que te reeducaré que alimentos son adecuados para ti.

  • icono actividades Semanas 3-4

    Te enseñaré a través de la actividades físicas los beneficios que tu cuerpo y por lo tanto tu mente necesitan para su correcto funcionamiento.

  • icono deporte Semanas 5-6

    Será duro no te lo voy a negar porque un servidor pasó por aquí. Mi mayor motivación fue ver que mi cuerpo y mi mente necesitaban esa mejoría. Te acompañaré en tu camino.

  • icono amor fitness Semanas 7-8

    Tú y solamente tú superarás todas las piedras que puedas encontrar ya que tu cuerpo se adaptará a una Rutina que te acompañará de por Vida.

  • icono salud Semanas 9-10

    Tu salud ha mejorado considerablemente y por lo tanto estarás san@ y feliz de ver tu Cambio.

  • icono salud feliz Semanas 11-12

    En éste periodo te darás cuenta de tu desarrollo personal mediante el cual habrás conseguido tu cambio a un estilo de vida saludable a través de la Alimentación Sana y las diferentes actividades físicas.

  • Ahora te toca a ti¡Ha llegado tu momento!

    Ahora es tu momento, solo tuyo, ya que tú solamente eres capaz de traspasar todos los obstáculos que se te pongan por delante. Comienza ahora, tu Salud es prioritaria sobre todas las cosas, aceptando tu cuerpo y cuidándolo lo mejor posible porque es el único lugar donde vas a vivir el resto de tu vida

    ¡QUIERO EMPEZAR YA!

Tu futuro depende de lo que hagas hoy.

Mahatma Gandhi
  • Directivos/as

    Debido a la presión de vuestros puestos no tenéis tiempo para planificar algo tan importante como es vuestra Salud, con mi método a través de la alimentación y el deporte, conseguirás beneficios personales y profesionales.

    Precios Solicitar
  • Mujeres/Hombres

    Si llevas una vida de mucho estrés y necesitas cambiar tu estilo de vida con mi asesoramiento personalizado (alimentación y deporte) conseguirás sentirte mejor para afrontar tu vida diaria.

    Precios Solicitar
  • Viajeros

    Constantemente viajas y necesitas mi apoyo profesional para cumplir tus metas diarias y saber que opción saludable es la más adecuada para ti.

    Precios Solicitar
  • Bodas

    En este día tan especial para ti, quieres llegar lo más radiante posible y a través de la alimentación y el deporte con mi método de 3 meses, lo conseguirás.

    Precios Solicitar
PERFILES MÁS SOLICITADOS:

Los perfiles mostrados en esta sección, son los que más solicitan mis servicios pero sea cual sea tu situación conseguirás adquirir unos hábitos saludables. Mi método "Nuevos Hábitos saludables en 3 meses" solo es el comienzo para sentirte bien contigo mismo. Mi objetivo es motivarte y asesorarte durante todo el recorrido para que consigas todos tus propósitos.

Sea cual sea tu situación, tú también puedes mejorar.

¡QUIERO EMPEZAR YA!
Alfonso Rodriguez fitness corporativo

EMPRESAS

Alfonso Rodríguez - Fitness Corporativo

Las Empresas que valoran la Alimentación y el Deporte hacia sus Empleados son más rentables y exitosas.

  • Dar valor al Empleado y a la Empresa.
  • Hábitos Saludables dentro y fuera de ésta.
  • Alimentación en Viajes o Comidas de Empresa.
  • Bienestar en la empresa.
ME INTERESA

RECETAS SALUDABLES

No es hacer dieta, es comer sano

Guiso de Cerdo con Patatas al Ajo Negro

12 de octubre de 2017
  • 600 grs. Carne de Cerdo
  • 50 grs. Patatas (Link Adjunto)
  • 1 Cebolla
  • 1 Pimiento Verde
  • 1 Zanahoria
  • 5 Dientes de Ajo

Ya lo dice el dicho, del cerdo hasta los andares. Esta es la primera vez que subo una receta cuya carne es el cerdo. Aquí en el sur de España es un alimento básico en todas las casas ya que de éste se hacen muchas elaboraciones, algunas de las cu... (Leer Más)

VER RECETA SALUDABLE

Puré de Patatas al Ajo Negro

11 de octubre de 2017
  • 1 Kgr. Patata
  • 40 grs. Ajo Negro
  • Sal
  • 50 ml. Aceite Oliva Virgen Extra

Esta receta es muy rápida de cocinar pero sobre todo muy fácil de disfrutar. Al ser casera tan solo lleva 4 ingredientes tan necesarios hoy en día. La patata me gusta de todas las formas posibles pero el puré le da un tqoue espectacular. Hoy le h... (Leer Más)

VER RECETA SALUDABLE

Conejo con Arroz Integral, un Mar y Montaña

9 de octubre de 2017
  • 400 grs. Conejo
  • 160 grs. Arroz Integral
  • 1 Ltr. Agua
  • 1 Ltrs. Fumet (link adjunto)
  • 200 ml. Vino Tinto
  • 100 ml. Aceite Oliva Virgen Extra

Y te preguntarás porque un mar y montaña, no? Pues porque uno de los caldos para cocer el arroz integral va con fumet (link adjunto) junto con el caldo propio del conejo. Como bien sabes el arroz integral es más nutritivo que el arroz blanco ya qu... (Leer Más)

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COMENTARIOS
Amigos por el mundo
  • Mariano Andrés Puerta Mariano Andrés Puerta
  • Michel Chaplow Michelle Chaplow
  • José Luque José Luque
Mariano Andrés Puerta
Mariano Andrés Puerta Director General de A & B / WAFI [Dubai (EAU)]

Quiero agradecer a mi amigo Alfonso Rodriguez, su labor divulgativa para ayudar a muchas personas, entre ellos a mi mismo, la forma que tenemos de comer.

Comer Sano a través de su método "Nuevos Hábitos en 3 meses". Este es el empujón que necesitamos todos y gracias a Alfonso, que aunque desde la lejanía estamos siguiendo su Método, nos motiva para encontrarnos mejor con nuestro cuerpo y con nosotros mismos.

Michelle Chaplow
Michelle Chaplow Fotógrafa de Hoteles Históricos y de Lujo [ Málaga (España) - Londres (Reino Unido)]

Alfonso Rodríguez es un gran profesional, su dedicación hacia los demás para ayudar y mejorar la vida diaria gracias a la alimentación y el fitness ha hecho que su método ”Nuevos Hábitos en 3 Meses", beneficien a muchas personas.

El proyecto es sumamente interesante ya que en 3 meses, a base de una alimentación sana y ejercicio se consigue un bienestar que todos necesitamos en nuestra vida.

Alfonso hace que las personas se encuentren sumamente cómodas gracias a su gran amabilidad y empatía. Estoy segura que su Método será todo un éxito.

José Luque
José Luque Chef Ejecutivo / Hotel Westin Palace [ Madrid (España) ]

Alfonso Rodriguez, amigo aparte de cocinero, quiere revolucionar nuestros hábitos alimenticios para que todos tengamos una vida más placentera y saludable, gracias a su método de "Nuevos Hábitos en 3 meses".

No solo consigue una bajada de peso paulatina que es lo que se necesita, sino que además y más importante consigue que no haya cambios de humor y las personas tengan un buen carácter, mejor bienestar y sobre todo que su salud mejore.

Alfonso con su método nos va a ayudar a todos mucho en nuestra vida cotidiana. Le deseo muchos éxitos!.

La vida sin pasión no tiene sabor.

Alfonso Rodriguez
RECOMENDACIONES

Para una vida Saludable

  • lista de la compra 01

    Lista de la compra

    La base reside en la Calidad de los alimentos, es decir, frutas, verduras y hortalizas, legumbres, cereales, carnes y pescados.

  • cocinar 02

    Cocinar

    Tenemos que cocinar los alimentos de diferentes formas...a la plancha, salteado, al horno, cocido, al vapor y/o en papillote.

  • actividades físicas 03

    Actividades Físicas

    Ya sea andar, trotar, correr, saltar, bailar, subir o bajar escaleras y la realización de diferentes deportes, nuestro cuerpo se beneficiará.

  • Dormir descanso 04

    Descanso

    Es necesario ya que sin éste, ninguno de los factores anteriores podrán ser llevados a cabo y así nuestra Salud mejorará.

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Hola, me llamo y me gustaría cambiar mi estilo de vida con tu plan , este es mi email

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